飽きたら中断！
さて、今日僕は埼玉の方に行ってまして
運行管理者の方のセミナーがあります。
それが終わったら関西の方に戻ってくるっていう
今日のスケジュールなんですけど・・・
今日はめちゃくちゃ寒いですよね。
僕は今、ダウンのコートにしてて
それが手放せなくて
最近ずっとダウンのコートを着てます。
皆さんは寒さ対策どうされてますか？
そんな今日のトークテーマは
『仕事に飽きた時』
僕は仕事に飽きる時って
めちゃくちゃあるんですよね。
同じ作業をずっとするっていうのが
実はめちゃくちゃ不得意です。
だから僕は1日中オフィスで仕事する時は
前も言いましたけど
「20分おきに休憩をする」っていうルーチンで仕事をしてるんですね。
20分に5分の休憩、20分に5分の休憩っていう
そんなルーチンでいつもタイマーをかけてやってます。
だから20分以上、同じことは基本的にしないようにしてます。
これが1番いいのかな？
皆さんはどうですか？
同じことをずっとできますか？
僕はほんと無理なんですよね。
人間の集中って
基本的に短いと思ってるんですけど
集中力って
多分15分も持たないんじゃないんですか。
正確には分かりませんけど
僕は持たないんですよね。
だから1回ブレイクして
次の仕事というか
同じ仕事をまたするようにしています。
これは車も全く同じだと思うんです。
車の運転も飽きるというか
車の運転の場合は
飽きるというよりも漫然運転になりますよね。
それがちょっと怖いかな。
だから車の運転に関しては
こまめに休憩を取るようにしてもらったらいいと思います。
僕も車の運転に関しては
極力、こまめに休憩を取るようにしてます。
これは道路交通法の違反になりますから
それも含めて
皆さんもしっかりとやっていただけたらと思います。
ということで今日も実は
今0時を回ろうとしてるんで
今日もVOICYを短めにしようかなと思ってます。
最近、撮影がめっちゃ溜まってて
先週1週間、僕は1回もオフィスに帰ってなかったので
撮影が溜まってるんですよね。
だからこの大阪のオフィスにいる時っていうのは
寝るのがめちゃくちゃ遅いんですよ、いつも。
ホテルにいる時の方が早寝ができるのでいいんですけど
起きる時間は一緒やから
明日も辛いなと思いながら
先ほど撮影した動画の仮編集をして
編集スタッフに送るっていう作業を今からやります。
運転も中断することが大切
ということで
「飽きる」っていう話でいくと
漫然運転って話をさっきちらっとしましたけど
人間の集中力って
先ほども言いましたが
20分も持たないって言われてます。
一説によると、居眠りの事故が起きるのは
ハンドルを握ってから20分以内に起きるのが多い
なんてよく言われるんですよ。
だから意外と短い時間で居眠りって起きてしまうわけです。
僕も今まで何回もこのタイミングで起きるのか
っていう事故を見ましたし。
長時間運転をしてるから居眠りは起きて
短い時間だったら起きない
なんていうことはありえないです。
だから、よく言われるのは
高速道路を走ってる長距離運転をする人は
居眠りが怖いって言われますが
一般道でも居眠り運転って起きると思うし
実際に起きてます。
なので、居眠り事故の対策は
しっかりしないといけないと思います。
よく勘違いされるんですけど
居眠りが起こるタイミングって色々あるんですけど
体温が下がる過程で寝る
っていうのが一般的に言われてることですね。
だから、よく赤ちゃんの手のひらが熱くなる
って言われますけど
これは全身の血液を手のひらに集中させてる。
何かって言うと
手のひらって「ラジエーター」なんですね。
だから、ここで血液を冷まして
体の芯の体温を冷まして寝ようとする
っていう体の仕組みなんです。
なので、不眠症の治療の中でよく言われるのは
寝る1時間前にお風呂に入る。
体温を強制的に上げて
それを今度一気に落として寝るようにってことも言われてるので
この体温が下がる過程っていうのは
非常に怖いんだろうなって思います。
ということを考えると
体温が1番下がるのは
0時から4時までの間
特に2時から4時っていうのが
1番、体温が下がるから
実際に居眠り事故も夜中に多いっていうのは
眠気っていうか、長時間起きてるっていうこともあるんでしょうけど
「体温が下がる」っていうのが
1つの原因じゃないかなと思います。
じゃあ体温を下げないようにするには
どうしたらいいかって話なんですけど
これは運転姿勢を良くする
っていうのが1つの対策になるのかなと思います。
例えば、背筋を伸ばして座ってる状態。
これってやっぱり筋肉を使ってるわけですから
体温が維持できるってことなんですね。
だから、筋肉を使ってる状態を
車の運転中も常に考えていくっていうことが大事なので
車の運転姿勢っていうのは
僕は考えるべきだと思います。
警察の資料で見たことがあって
シートの角度が「105度」が1番居眠りが起きにくい
っていうのを読んだことがありますね。
だから、シートの角度っていうのは
寝かしすぎず、立てすぎずっていうのが
1番いいんだろうなって思ったりもします。
結構、だらんとシートに座る人っているじゃないですか。
今時少ないかもしれないですけど
ああいう座り方ってあんまり良くないです。
運転姿勢を良くするって
車の運転では鉄則で
何がいいのかっていうと
運転姿勢を悪くすると物が歪んで見える
っていうのが1番怖いです。
人間ってどうしても
距離感を測っていく動物なので
しっかりと正面から見ることが大事だと思います。
運転姿勢が悪ければ歪んでしまったりして
距離感を若干見誤ってしまうことも
できてしまうんだろうなって思うので
運転姿勢は良くしていただきたいなと思います！
ということで、僕は今から編集作業を続行させるので
VOICYはこのぐらいにしておこうと思います。
僕は皆さんがこのVOICY聞くぐらいの時間(AM6：30)っていうのは
空港に向かっていると思います。
では、今日も皆さんご安全に。
株式会社 ディ・クリエイト
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