こんにちは！
ディクリエイト代表上西です！
今日は
セーフティードライバー講座
この講座は
プロドライバーが身につけて欲しい
知識をオンラインにて学んで頂ける講座
合計２０時間のカリキュラムを
１０回に分けて学んで頂く講座です。
今日は私、上西が担当
テーマは【居眠り対策について】
です。
講座中、カフェインが居眠り対策になると言う話をしたときに
ある受講生の方からこんな質問を受けました。
コーヒーを飲むと逆に眠くなると言う事ですが
カフェインは効果がないのでは？
この質問
ある意味正解で、ある意味間違いでもあります。
確かに
糖分を摂取すると
体内の血糖値が急上昇し
それをおさえるために
体内ホルモンのインシュリンが緊急分泌されます。
インシュリンは血糖値を下げる効果があるので
急上昇した血糖値は逆に急降下して
飲み終わった後は低血糖になってしまうという仕組みです。
よって、カフェインそのものが効果がないのではなく
缶コーヒーなどの糖分の問題なのです。
カフェインを取るのは効果的
しかし、缶コーヒーを飲むときは
極力ブラックコーヒーにしてください。
もし、微糖などのコーヒーを飲む場合は
一気に飲むのではなく
ゆっくり飲むようにしてください。
そうすることによって、
低血糖になることを回避でき
眠気を感じることがないと思います。
では今日も安全に！